«Շատ կարևոր է «հետախուզական ծանոթացումն» այն տեղանքին, ուր պատրաստվում եք մեկնելու»

Ամառային արձակուրդի՝ հանգստի, օդափոխության բոլորն են ձգտում: Զգուշանալու կարիք կա՞: Ինչպե՞ս զերծ մնալ կլիմայական փոփոխությունից, արևի կիզիչ ճառագայթների բացասական ազդեցությունից:

«Իրատեսի»-ի հարցերին պատասխանում է «Արմենիա» հանրապետական բժշկական կենտրոնի մաշկաբան-սեռավարակաբան ԿԱՐԵՆ ՎԱՐԴԱՆՅԱՆԸ:

-Հանգիստը մարդու բնականոն կյանքի կարևոր բաղադրիչն է: Հանգստի տեսակի ընտրությունը կախված է տվյալ մարդու նախասիրությունից: Շատ կարևոր է, այսպես ասած, «հետախուզական ծանոթացումն» այն տեղանքին, ուր պատրաստվում եք մեկնել: Համացանցի օգնությամբ դա շատ դյուրին է: Ծանոթացեք բնակլիմայական պայմաններին, հանգստի ժամանակահատվածում սպասվող եղանակի տեսությանը` ճիշտ հագուստի ընտրության նպատակով: Ծանոթացեք նաև տվյալ երկրի խոհանոցին: Սա ոչ պակաս կարևոր է: Քիչ չեն դեպքերը, երբ մարդու օրգանիզմը` անծանոթ, անպատրաստ լինելով սննդին, բուռն արձագանք է տալիս (սննդային ալերգիաներից մինչև թունավորումներ): Ծանոթացեք նաև տվյալ երկրում հանդիպող էնդեմիկ հիվանդություններին: Ճշտեք, թե ինչ կանխարգելիչ միջոցառումներ են անհրաժեշտ, ինչ ախտանիշներով է այն ընթանում, հարկ եղած դեպքում բժշկի օգնությանը դիմելու համար: Առողջական քրոնիկ խնդիրներ ունեցող մարդկանց վրա կարող է վատ անդրադառնալ կտրուկ օդափոխությունը, հետևաբար նման խնդիրներ ունեցողները պետք է հանգստի մեկնելուց առաջ խորհրդակցեն իրենց բժշկի հետ:
-Ինչպե՞ս ամռանը մաշկը պաշտպանել արևի վնասակար ազդեցությունից: Միշտ ասում ենք, որ արևի ճառագայթները վնասակար են, բայց, մյուս կողմից, արևը պետք է օրգանիզմին, ենթադրում եմ նաև մաշկին: Ինչպե՞ս պահպանել բալանսը:
-Արևը, իհարկե, բավականին օգտակար հատկություններ ունի օրգանիզմի համար, մասնավորապես վիտամին D-ի սինթեզի հարցում: Էսթետիկ տեսանկյունից արևայրուքն ինքնին հաճելի տեսք է տալիս մարդուն: Այն նաև նորաձև է, պահանջված հատկապես կանանց շրջանում: Սակայն «ամեն ինչ չափի մեջ է գեղեցիկ» արտահայտությունն ավելի քան տեղին է, երբ խոսքը վերաբերում է արևի ճառագայթներին, մասնավորապես ուլտրամանուշակագույն սպեկտրին: Սա կարևոր է նաև առողջական տեսանկյունից:
Չնայած բազմաթիվ հորդորներին, խորհրդատվությանը, միևնույն է, ամռան ամիսներին հաճախ ենք առնչվում արևային արևայրուքների հետ, ուստի ավելորդ չեմ համարում մեկ անգամ ևս նշել. մաշկի մգացումը օրգանիզմի բնականոն գործառույթն է, այն պաշտպանում է մաշկը արևի ճառագայթներից: Ծովափնյա հանգստի մեկնելիս ցանկալի է ունենալ երկու արևապաշտպան միջոց: Հանգստի սկզբի օրերին խորհուրդ է տրվում օգտագործել ավելի բարձր արևապաշտպան հատկությամբ միջոցներ, քանի որ հենց այդ շրջանում է արևային այրվածք ստանալու վտանգն ավելի մեծ: Պաշտպանիչ միջոցները պաշտպանում են մաշկը, միևնույն ժամանակ մելանոցիտների կողմից սինթեզվում է մելանին պիգմենտը, ինչն էլ ապահովում է մաշկի գույնի մգացումը, ասել է թե` ունենում ենք անվնաս արևայրուք: Մաշկի մգացմանը զուգահեռ կարելի է անցնել արդեն ավելի թույլ հատկությամբ արևապաշտպանների: Առանձնահատուկ մոտեցում է պետք է ցուցաբերել երեխաների, առավել բաց գույնի մաշկ ունեցող, ինչպես նաև մաշկային խնդիրներ (այդ թվում՝ խալերի առաջացման հակում) ունեցող անձանց նկատմամբ: Ցանկալի է, որ նրանք մինչև հանգիստը խորհրդակցեն մաշկաբանի հետ` կարիքի դեպքում հատուկ միջոցներ ձեռք առնելու նպատակով:
-Օրվա ո՞ր ժամերին պետք է խուսափել արևի ճառագայթներից:
-Արևի լոգանքը ցանկալի է ընդունել մինչև առավոտյան ժամը 11:00-ը և երեկոյան 17-18-ից հետո: Կեսօրին, երբ Արեգակը գտնվում է զենիթում, արևային լոգանքներն արգելվում են: Ծովափնյա հանգստի դեպքում ոչ պակաս կարևոր է, որ արևապաշտպան միջոցն ունենա նաև ջրակայուն հատկություն, հակառակ դեպքում, ամեն լողալուց հետո կարիք կլինի այն թարմացնելու:
-Ի՞նչ կասեք վերջում:
-Երբեք ավելորդ չի ունենալ առաջին բուժօգնության համար նախատեսված պայուսակ ու տարրական գիտելիքներ դրանց տիրապետելու համար: Հարկ է, այն առաջինը դնել ճամփորդական պայուսակի մեջ, բայց այնպես, որ հասանելի տեղում լինի և կարիքի դեպքում` արագ գտնեք:

Զրույցը` Արմինե ՍԱՐԳՍՅԱՆԻ

Հեղինակի նյութեր

• Պատմության վկաները
• Վերացող ծաղիկներ
• Ձեռք մեկնելու գաղափարը առաքելության վերածվեց
• «Մի նայեք, որ փոքր է մեր երկիրը, եթե արդուկով այս սարերը հարթեցնեք, Չինաստանից մեծ կլինի»
• «Բանկ օտոման» գործողությունը ժամանակին ցնցել էր ամբողջ Եվրոպան
• «Դրսից մեզ վրա կա­րող են ազ­դել միայն ներ­սի գոր­ծիք­նե­րով»
• «Ե­րե­սուն տա­րի ձգ­վեց մեր ան­կա­խու­թ­յան պատ­մու­թ­յու­նը, մենք շա­հե­ցի՞նք»
• Մշա­կույ­թը հեռ­վից հե­ռու պահ­պա­նե­լու հույ­սով
• Անի­մա­ցիան, աշ­խարհն ու մենք
• «Մեր տա­րածք­նե­րը փոք­րա­ցան, ո­րով­հետև այդ­պես էլ չհաս­կա­ցանք, որ պետք է խմենք մեր բա­ժա­կով»
• Արվեստի ուժը
• Նոր մա­տե­նա­շա­րը ներ­կայաց­նում է արևմտա­հայ և ս­փ­յուռք­յան գրող­նե­րի
• Բե­մը կեն­դա­նու­թ­յուն է ստա­նում ա­ռայժմ միայն մա­նուկ­նե­րի հա­մար
• «Գիրք սիրողների համար սա իսկական մկնդեղ է` հյութեղ ու անտանելի»
• Հա­մաշ­խար­հա­յին դա­սա­կան­նե­րի ստեղ­ծա­գոր­ծու­թ­յուն­նե­րը՝ դու­դու­կով
• «Բնակ­չու­թ­յու­նը պատ­րաստ չէ, բայց տար­վում են աշ­խա­տանք­ներ»
• Ամա­նո­րի գի­շե­րը դի­մա­վո­րե­լու են ե­կե­ղե­ցում
• «Ջա­զի մեջ զգաց­վում է ապ­րածդ ժա­մա­նա­կաշր­ջա­նը»
• «Ե­թե չլի­ներ Փե­լե­շ­յա­նը, կար­ծում եմ, դեռևս գտած չէի լի­նի կի­նո­յում իմ ու­ղին»
• «Հու­շար­ձան­ներն այդ տա­րածք­նե­րի պատ­կա­նե­լու­թ­յան անձ­նագ­րերն են»

Մեկնաբանություններ